ile gram

ok przyznam się bez bicia... nie pilnuję aż tak diety,nie mam pojęcia ile zjadam gram tłuszczu na kilogram masy Mojego ciała ... postaram Sobie to wyliczyć. jednak chodzi Mi o propozycje rozplanowania cyklu,tak wiem że dieta to podstawa i postaram się jej trzymać. Jak byście proponowali połączyć enana z clenem? a jak metę z clenem? z góry [...]

Mógłby mi ktoś podać ile białko SFD Protein Plus zawiera składników odżywczych itp. na 100 gram produktu? Z góry dzięki.

o ile pamiętam to te białko pakowane jest po 500g więc wcale tak tanio nie wychodzi A co do amerpharm -> nie musicie jechać po jakimś produkcie dlatego, że nie znany dla was producent. Białko raczej nie wałowane, ale nie opłaca się kupowac, dlaczego? Nikt nie zwraca na to uwagi ale opakowania sprzedawane na alledrogo mają po 410 gram ,] z czego [...]

[...] lat 90tych - to typowy plankton. Wymrze jak dinozaury. Diete kalibruj, dostosuj pod siebie, nie boj sie lekarza tylko go odwiedzaj - a organizm sam ciebie poprowadzi ile czego potrzebuje. Proste - skuteczne - zdrowe." Chciałeś mojej odpowiedzi, to masz. Nie wiem możesz polecać nawet 1,5g/kg, ale nie oczekuj od takiej osoby progresu.

[...] sobie rozpracować diety + mogę nie dać rady jej utrzymywać, 6 dokładnie rozpracowanych posiłków, gdzie są odpowiednie ilości węglowodanów, białka, tłuszczy. I dlatego mam takie byle co. A jeśli możecie to podajcie ile powinienem brać gram (białka, węglowodanów, czegokolwiek co byłoby mi potrzebne) na kg ciała? Węglowodany: 6g/kg? Białko 3g/kg?

Nie ma miarek?Jedna łyżka stołowa to o ile się nie mylę to 20-30 gram,ale nie jestem pewien.Ja zawsze jak nie było czym to do woreczka i na wagę kuchenną. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-06-26 18:35:10

[...] siłowo kobieta obejdzie się bez problemu 70g białka i nie starci nic ze swoich mięśni (zauważ ze to już jest dla dziewczyny prawie 2g na 1kgLBM) a nawet je dobuduje na tyle ile średnio jest akceptowane, bo większość tutaj akceptuje mięśnie ale tez nie ma żadnych planów startu nawet w fitness. Co do potrzeby innych źródeł ww, wejdź do dziennika [...]

ale mi chodzi o to ile przyjąć gram na kg masy ciała, chciałbym podpowiedź

gateway93 - tak gram w szkolnej drużynie już będzie czwarty rok. hmm wiem ze w ataku obecnie mam ok. 3,20 m przy mojej wadze to jeszcze ujdzie a w bloku nie pamiętam ile tam było

nie chodzi o to ile na mnie działa tylko o to czemu jest różnica w informacjach na opakowaniu jeśli mają one taki sam skład, bo na jednym jest 30 a na drugim 40 gram na dobę a przecież skład ich jest dokładnie taki sam.

Postanowiłem zamówić czekoladę. Wiem, że powinno się dawkować wg. braków w diecie, ale mam pytanka. 1.Czy rano na czczo warto jest to pić? 2.Na opakowaniu jest napisane 3x dziennie, czy jest to dobra opcja? 3.Ile miarek/gram dawkować tego gainera 4.Czy możecie napisać mniej więcej jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe tzn. przed siłką, [...]

[...] -> dieta typu IF wtedy ogarnie sie i zobaczy ze jeden dzien w te czy we wte nic nie zmienia! bo nawet glodowka 24-48h nie jest w stanie nic drastycznie zmienic (o ile nie bylo treningu!) a co dopiero nie zjedzenie 1 posilku czy zjedzenie kilkudziesieciu gram wegli wiecej tymbardzije jesli np. nie jadlo sie xx godzin ...nie ma takiej [...]

O soga było do tego cichociemnego , to ja nie wiedziałem ile tych maślaków cza oyebać , myślałem że tak jak mary gram max dwa haah Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-07-14 12:55:03

Papaj wczoraj byłem w kłodzku i kupiłem sobie białko Nitro Tech (muscletecha) i zawiera ono monohydrat niepamietam ile ale niewiele gram czy nie zaszkodzi ten mały dodatek mojej sylwetce na redukcji???,tak pozatym czekam/amy na twoje fotki z treningów

[...] (bo i gram zdarzalo sie bic i jak piszesz wiekszych roznic nie ma niz 750), ale aromatyzacji. Nie mam doswiadczenia z gh i nie wiem jak to wyjdzie bez IA przy wyzszych dawkach (a tych bym raczej wolal unikac). Przypominam priorytet: totalna redukcja. No i jeszcze spytam co ile hcg przy polrocznej suplementacji bys lecial i czy sermy do tego.

pitbull61 właśnie podejście nie na 100% jest chyba tym, co przyniosło taki sukces dziennikowi mr-s'a, bo ile jest klientów activlabu, którzy liczą każdy gram cukru i "płaczą" bo zjedli 3g cukru zamiast 0...? 2-3%? a po drugie redukcja ma być przyjemna, tak samo jak życie, więc nie widzę sensu w katowaniu się i rozpaczania bo wypiło się [...]

[...] 170 g Warzywa: brokuly 50g 15 MINUT PO TRENINGU Odzywka bialkowa WPC 80% : 35 gram POSILEK POTRENINGOWY (na 40-60 minut po treningu) Ryz brązowy 75g Piers Kurczaka 170g Warzywa: Pomidor 50g NA 30 MINUT PRZED SNEM Odzywka bialkowa WPC 80% 50 g Na 1tydzień, zobaczę ile spalę w ciągu tygodnia i wtedy podejmę decyzję co robić dalej. Jakieś sugestie?

[...] 259g (2,74g/kg) (225g białka zwierzęcego+35g WPC) Węglowodany: 324g (3,48g/kg) Tłuszcze: 110g: (1,19g/kg) (75g tłuszcze zdrowe:łosoś,migdały i oliwa z oliwek) Kalorie: 3256kcal (35,84kcal/kg) Na pierwszy tydzień, aby zobaczyć jak zareaguje organizm. I ile uda się spaść na wadze. Jeśli nic, bądź mało, to zmniejszę ilość w/w i tłuszczy. Może być?

ile Ci wychodzi gram na 10 jajach? wbijasz do miski i ważysz.

carbo i białko ma byc na uzupełnienie tej diety i uwazam ze jest potrzebne, bo np prosty przykład: obiad -> zjem pol talerza ziemniakow(nie wiem ile waza bo naprawde ziemniakow nie wazylem; p) ale +- 30-40dkg mysle, do tego dwa kotlety razem z 300g+- do tego salatek jakas, to nie wiem jak ty ale ja jestem najedzony a do tego dorzucam troszke [...]